お金が一銭も掛からずしかも万病に効く、必ず効く、しかも誰でも出来る、寝ていて出来る、教わらなくてもできる、そんなおいしい話がある。うっそー！と思わず眉につばをしてしまうかもしれません。
でも、本当なんです。
夜、お休みになるとき、お布団に入ったら「息をゆっくり吐いて、ゆっくり吸う」。
それだけ。仰向けでお腹に手を当てて、お腹が動くのを感じながらゆっくり吐いてゆっくり吸ってください。
無理に長く吐いたりしない。厭になるまでやらないこと。厭になるまでやらないことが毎日続けるこつです。
何々式とか腹式呼吸とかこだわらなくていいのです。
私の６９歳になる姉が実行しました。
固いからだで強く押すとポキッと折れそうだった身体が、一年後、見違えるほどやわらかーい身体に変わったのです。
私自身が頑固な背痛に悩まされ、自力で回復させた体験から呼吸の重要さに気付かされました。
人間は誰でも生きている限り変わりうるのです。
やり方は単にゆっくりです。
大きくとか深くとか強くではありません。
スコンと眠れたらＯＫです。
目が冴えてきたら×です。
もしかした枕が高すぎるかもしれません。
バスタオル等で高さを変えて一番いい高さを見つけてください。
呼吸は命の鍵です。ただ、やっていると自然に体調がよくなってきます。人間は調子がよくなってくるとやることを忘れてしまいます。
調子がよくなってきたら要注意です。忘れずにお続けください。
重病や交通事故で身動きもままならないとき、疲れて身体を動かすことがしんどいとき、ひどい落ち込みやうつ状態で何もやる気になれないとき、このやり方であればやれるんです。
続けさえすれば必ず身体は変わってきます。必ず効きます。
